4/27奈良 最近の身体使いのまとめ

子供の部

練習内容

柔軟体操

受け身

型（表・裏）

基本練習

　正面突き

　正面蹴り

　足刀蹴り

　廻し蹴り

立ち方の練習

ミット練習

　中段廻し蹴り

　裏蹴り

足刀蹴りは

大人でもなかなか上手くできませんが

みんなかなり上手く出来るようになりました。

この調子で頑張ってほしいです！

真っすぐに立つことが大切だという事を

投げ技を子供達に掛けることで説明しました。

上手く投げられると

ジェットコースターに

乗った時のような感覚になるので

みんな楽しんで何回も投げられに来てくれました。

大人の部

練習内容

柔軟体操

受け身

手解き・合気捕り

落とす練習

ミット

　突き

　蹴り

・手解き・合気捕り

普段は動きやすい方向を探して

体幹力で技を掛ける練習をしていますが

今回の練習は

力を抜いて

相手の力の流れを感じ

動き出す練習をしました。

力をしっかりと抜くことで

相手が自分に加えてくる力を

素直に感じ取ることが出来ます。

その感じ取った

相手の力に逆らうことなく

その力の流れのままに動くことで

無理なく動き出すことが出来

無理なく動き出すことで

相手が勝手に崩れてくれます。

相手が勝手に崩れだしてくれたところから

技を掛けます。

・落とす練習

相手を投げる時に加える

下方向に向かう力の出し方の練習をしました。

相手を下に落とそうとするときに

無意識のうちに上半身に力が入り前に傾き

相手に

もたれかかるような動きになってしまいがちです。

こうなってしまうと

相手は自分の身体の中心で

圧力を受けることが出来るようになってしまうので

いくら力いっぱい落とそうとしても

なかなか落とすことは出来ません。

相手を落とそうとするときには

もたれかからずに

自立して真っすぐ下に

落とさなければなりません。

ミット

ミット練習では身体を左右で割る練習でした。

イメージとしては

動かす方の半身を前にズり落とす感じです。

前にズり落とす感覚がつかめてきたら

反対側を後ろに引くことで

左右を完全に入れ替えます。

この動きが出来るようになると

動きのタイミングが1テンポ速くなり

相手が反応しにくい動きになります。