4/3奈良 マニアックな練習

子供の部

柔軟体操

受け身

手解き

合気捕り

両手手解き

横面打ち捕り

空気投げ

スパーリング

スパーリング中の見学の態度が

気になっていたので

練習前に少し話をして

スパーリング見学中の

みんなの見ている位置を

少し変えてみました。

一切私語無く

最後まで静かに見学できていました。

良くできました！

大人の部

柔軟体操

受け身

手解き・合気捕り・両手手解き

横片手抑え捕り

投げ投げ

柔道ごっこ

巻き投げ

波返し

空気投げ

腕相撲投げ

限定投げ組手

パリング

スパーリング

横片手抑え捕り

手解きから技に入ることで

相手を無力化させる練習をしました。

投げ投げ

脱力をすることで相手の隙を見つけたり

相手に投げられても慌てずに

投げられた力を利用することで

相手を投げ返す練習でした。

波返し

相手の頭が下がったら

顎をコントロールして

相手の後ろ側に投げる技です。

相手のバランスを取ろうとする行動を利用して投げます。

限定投げ組手

相手に少し固めに攻撃をしてもらい

相手の流れや弱い方向を感じ取り

技を掛ける練習をしました。

相手は固まりこちらは柔らかくすることで

技が掛かりやすくなります。

相手に技を掛けてやろうという気持ちだったり

相手の攻撃に対して緊張してしまうと

こちらが硬くなってしまい

思うように技が掛かりません。

攻撃を入れられてもいい

投げられてもいい

技が効かなくてもいいと思いながら

出来るだけ脱力するように心がけてください。