4/4天理練成会 技を掛けるときの身体操作

練習内容

柔軟体操

受け身

ミット練習

　前蹴り

　下段廻し蹴り

　中段廻し蹴り

　半回転蹴り　　

　回転蹴り

　後ろ廻し蹴り

蹴りばかりの練習でした！

みんな集中して練習してくれたので

色々な蹴りの練習が出来ました。

最近型ばかりで

少し飽きてきていたので

気分転換してみました。

良くできていたので

動画を貼っておきます↓

https://video.wixstatic.com/video/7d68c6_420a17d4729547d9ad60c820b1404896/480p/mp4/file.mp4

大人の部

手解き・合気捕り

技を掛けるときの身体操作

技を掛けるときの身体操作

・背骨を意識する事

・真っすぐに落ちる事

・脇を締める

・背骨を意識する

姿勢が悪いと

技はかなり効きにくくなってしまいます。

わざを効かせるためには

身体の力を分散させてはいけません。

身体の力を出し切るためには

背骨をしっかりと立てて

真っすぐにしておきます。

・真っすぐに落ちる

相手に自分の重みを

しっかりと伝えるためには

斜めに落ちてはいけません

斜めに落ちてしまうと

相手にもたれかかったり

相手を引っ張ったりしてしまうことになります。

大切なのは

相手はいるけど

自分勝手に下に落ちていくことです。

・脇を締める

脇を締めることで

広背筋という

腕と体幹を結びつける大きい筋肉が働き

体幹と身体が繋がります。