4/4天理練成会 技を掛けるときの身体操作

練習内容

柔軟体操

受け身

ミット練習

　前蹴り

　下段廻し蹴り

　中段廻し蹴り

　半回転蹴り　　

　回転蹴り

　後ろ廻し蹴り

蹴りばかりの練習でした！

みんな集中して練習してくれたので

色々な蹴りの練習が出来ました。

最近型ばかりで

少し飽きてきていたので

気分転換してみました。

良くできていたので

動画を貼っておきます↓

大人の部

手解き・合気捕り

技を掛けるときの身体操作

技を掛けるときの身体操作

・背骨を意識する事

・真っすぐに落ちる事

・脇を締める

・背骨を意識する

姿勢が悪いと

技はかなり効きにくくなってしまいます。

わざを効かせるためには

身体の力を分散させてはいけません。

身体の力を出し切るためには

背骨をしっかりと立てて

真っすぐにしておきます。

・真っすぐに落ちる

相手に自分の重みを

しっかりと伝えるためには

斜めに落ちてはいけません

斜めに落ちてしまうと

相手にもたれかかったり

相手を引っ張ったりしてしまうことになります。

大切なのは

相手はいるけど

自分勝手に下に落ちていくことです。

・脇を締める

脇を締めることで

広背筋という

腕と体幹を結びつける大きい筋肉が働き

体幹と身体が繋がります。