4/5天理練成会の練習

大人の部の練習だけでした。

練習内容

ミット練習

　ローキック

片手巻小手

ローキック

ローキックにも

・軸を意識して回転で蹴る

・鞭のように身体をしならせて蹴る

・水のように身体を使う蹴り等

色々な蹴り方が有ります。

今回は

軸を意識して蹴る練習をしました。

軸を意識する場合の練習としては

左右交互に練習するとで

軸を意識しやすくなります。

蹴りで軸を意識しにくい場合は

軸を意識しながら

突きを左右交互に打つことで

意識しやすくなります。

その後

蹴りの練習をすることで

蹴りでの軸を確認しやすくなります。

軸がしっかりと出来ると

突きでも蹴りでも左右の連打が

スムーズになり

バランスも崩れにくくなります。

軸がしっかりと出来ると

次はその軸中心に

回転ではなく

左右の入れ替えが

出来るようになります。

前回の水曜日に平城で練習した

左右の差し替えは

この延長線上にあります。

片手巻小手

相手に腕を両手で掴まれた時に

投げる技です。

木の葉返しと同じ系統の技になります。

投げ技は全て

崩しが必要になりますが

大切なのは

相手に崩されたことを

悟らせないことです。

相手が崩されたことに

気づいてしまうと

体勢を整えようとされてしまいます。

自然な流れで

相手が崩れてしまっているのが

理想です。

今回の練習ではまず

崩れる方向と

崩す感覚を

ゆっくりと覚えるところから始めて

慣れてきたら

相手がこちらの腕を掴む前から

誘導する方法を練習しました。

掴む前に誘導するためには

相手に掴まれる感覚ではなく

相手に掴ませる感覚が大切です。

掴ませる感覚とは

相手の意図した位置で

相手に掴まれるのではなく

相手の意図していない位置で

相手が掴んでしまっているという感じです。

掴まれる少し前に

腕を少しずらすことで

相手はこちらの流れに

乗ってしまいます。

流れに乗ってしまったときには

体勢が崩されてしまっているので

崩しはこれで

完成しているという事です。

後は技の形どうりに動いて

相手を下に落とすことで

技が掛かります。