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4/6天理 脱力で打撃
takeshi
4月7日
読了時間: 2分
子供の部
柔軟体操
受け身
手解き・合気捕り・両手手解き
木の葉返し
手鏡
回転投げ
ミット練習
ジャブ
ストレート
ワンツー
ワンツー～フック
ワンツー～回し蹴り
パリング
スパーリング
先週とほぼ同じで
打撃中心の練習でした。
続けて同じ練習が出来ているので
フォームも少し固まってきて
良い動きが出来てきています。
同じ練習が続くと飽きが出て
緩みがちになりますが
緩まずに集中して練習できています！
大人の部
手解き・合気捕り・両手手解き
木の葉返し
手鏡
袖捕り
ミット練習
突き
限定スパー
突きのみ
スパーリング
袖捕り
相手に上腕を掴まれたときに
掛ける技をしました。
技を掛ける意識より
掴まれた腕を外すことが大切です。
相手が
捕まえることが出来なくなっている状態を
しっかり作ることで
技がより効きます。
突き
リラックスしながら
突くことを心がけてもらいました。
強い攻撃をしたいので
つい身体に力が入ってしまいますが
出来るだけリラックスすることで
跳ね返らない打撃を打つことが出来ます。
さらに余計な力を使わないので
疲れにくいです。
打撃多めの練習でした。
相手を殴ったり殴られたりという状態は
日常生活では有り得ない状態なので
ついつい力んでしまいますが
力みは動きを背減してしまいます。
殴る事・殴られることが当たり前のことで
鼻歌交じりに出来るぐらい
日常の動作にしてください。
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