5/12平城 軸の移動練習

子供の部

練習内容

柔軟体操

受け身

型（表・裏）

基本練習

　正面突き

　正面蹴り

　廻し蹴り

　足刀蹴り

ミット練習

　廻し蹴り

　足刀蹴り

　半回転蹴り

　回転蹴り

今まで練習してきた

色々な蹴りの復習をしました。

今月の最後の練習の日に

昇級試験をすることになりました。

今回の昇級試験は

全員受験することになります。

昇級試験は

受け身

型（表・裏）

好きな蹴り技1つ

の予定です。

練習前に昇級試験の話をしたので

引き締まった練習が出来ていました。

大人の部

練習内容

柔軟体操

受け身

手解き・合気捕り

手解き・合気捕り～技

軸で飛ばす

丹田で落とす

軸で崩して丹田で投げる

横面打ち捕り

肘打ち

身体の使い方を中心に練習しました。

・軸で飛ばす

・丹田で落とす

・軸で崩して丹田で投げる

は5/2 5/9のブログを参考にしてください。

肘打ち

軸を保ったままで移動する練習として

肘打ちを練習しました。

打撃を打つ時には

ついつい上半身に力が入ってしまいますが

肘は身体のただの出っ張り

という感覚でいてください。

そうすることで

上半身の力みが少し抜きやすくなります。

しっかりと軸を整えた状態で

相手の方向に移動するときには

膝抜きを使います。

足に力を入れて

足の踏ん張りで進んでしまうと

軸は崩れ

さらには

踏ん張ることで居着きも

生まれてしまいます。

力みなく

居着きなく

スムーズに

相手に対して

肘での体当たりが出来るようになってから

インパクトの瞬間に

肘を相手方向に動かして

さらに打撃を加速させます。