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5/13奈良 寝技多めの練習でした
- takeshi
- 5月14日
- 読了時間: 1分
子供の部
柔軟体操
受け身
手解き
合気捕り
両手手解き
木の葉返し
手鏡
ミット練習
ローキック
連続ローキック
後ろ回し蹴り
連続後ろ回し蹴り
ローキック～後ろ回し蹴り
パリング
スパーリング
今週も体験の子が来てくれたので
基本的な練習中心に練習しました。
いつも体験の子が来ると
浮足立ちがちになっていましたが
ちょっと慣れてきたのか
落ち着いた練習が出来ていました。
この調子で頑張っていきましょう！！
大人の部
柔軟体操
受け身
手解き・合気捕り・両手手解き
手鏡（応用）
四方投げ
後ろ（裏）四方投げ
後ろからテイクダウン
ポジション取り寝技スパー
寝技スパー
両手推手
スパーリング
手鏡（応用）
実際に相手に技を掛けようとすると
基本のままでは
少し間延びしてしまい
相手に反撃の機会を
与えてしまいます。
手順を単純化して
テンポを速くして技を掛ける練習をしました。
後ろからテイクダウン
相手の後ろを取ってから
転がすまでをしました。
相手の後ろを取っても
無理に転がそうとしても
なかなかコケてくれません
相手の重心を
どの方向に落とすかを意識して
下に圧を掛けながらずらしていきます。
相手に尻もちをつかせる感じで転がすと
楽に転がすことが出来ます。
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