5/17奈良 ローキックからの変化技

子供の部

柔軟体操

受け身

基本練習

　正面突き

　正面蹴り

ミット練習

　突き

　蹴り

　後ろ廻し蹴り

パリング

スパーリング

打撃中心の練習でした。

ミット練習は

パンチや蹴りをする人が

練習をしているように思いがちですが

ミットを持っている人も

練習になっています。

しっかりと相手の攻撃を見て

受けることで

防御の練習になっています。

しっかり相手を見て

受けてくれていました。

大人の部

柔軟体操

受け身

突きで相手の中心を捉える

突きで相手の中心を捉え続ける

ローキックコンビネーション

ローキック防御

ローキックから変化技

木の葉返し①

四方投げ

後ろ四方投げ

パリング

スパーリング

突きで相手の中心を捉える

止まっている相手に

突きの形で拳を添えて

ゆっくりと押し続けます。

相手にもリラックスしてもらい

力がどの方向に向かっているか

感じてもらいながら

突きの方向を調整します。

突きの方向が

コントロール出来ていないと

相手に当たっても

効かせることが出来ません。

常に自分の攻撃が

相手に対して

どのような作用をしているのかを

意識してください。

ローキックから変化技

ローキックを相手が

防御している状況から

相手を崩す練習です。

相手にローキックをブロックされても

せっかく

相手と接触することが出来ているので

ブロックされて終わりではなく

そこから出来ることをします。

蹴りの後に

相手を崩すような

動きをしようと思うと

こちらがしっかりと

片足で立てていることが

必須です。

バランスの悪い蹴りは

威力も落ちますが

その後の融通も利きません。

しっかりと

自分の軸を意識して

バランスの良い蹴りを蹴りましょう。

後ろ四方投げ

四方投げは

相手に必ず

自分の後ろを見せることになります。

相手に技が効いていない状態で

技の動きだけをなぞって

動いてしまうと

相手に後ろを見せた時に

反撃されてしまいます。

技の効きを確認しながら

いつ技が効いて

いつ技が効いていないかを感じ

技が効いていない瞬間を無くす

練習をしてください。