5/1奈良 組み手で使いやすい技

子供の部

柔軟体操

受け身

手解き

合気捕り

両手手解き

手鏡

座位合気上げ

座位合気捕り

ミット練習

　ローキック

　連続ローキック

　後ろ回し蹴り

　連続後ろ回し蹴り

パリング

スパーリング

入れ替わりの季節で

何人かの子が辞めて

何人かの子が入ってきてくれました。

毎年のことですが

新しく入ってきてくれるのは

すごく嬉しく

会えなくなる子がいるのは

とても寂しいです・・・

寂しさには引っ張られないように

今いる子たちに

全力で教えたいと思います！

大人の部

柔軟体操

受け身

手解き・合気捕り・両手手解き

木の葉返し

横面打ち捕り

空気投げ

裏蹴り

バックキック

スパーリング

木の葉返し

止まらないように

技を続ける練習をしました。

技を相手に効かせるためには

相手に

反応されないようにすることが大切です。

相手に反応させないためには

反応できないぐらいに速く技を掛けるか

ゆっくりでも止まらないことで

相手の脳の処理を追いつかせないことです。

技が未完成のうちに

速さで技を掛けると

相手に怪我をさせてしまったり

正しくないのに

勢いで技がかかってしまい

正しい技が

身に付きにくくなってしまうので

できるだけ

ゆっくりと止まらない

技のかけ方を練習してください。

この技のかけ方ができるようになると

速く技を掛けた時

より効く技になります。

↓組み手で使いやすい技

横面打ち捕り

前方向と後ろ方向に

技を掛け分けて練習しました。

相手の重心を

相手のどの方向に誘導することで

投げることができるかということを

理解していると

360度どの方向にでも

相手を投げることができるようになります。

重心と基底面を

常に意識して練習してください。

空気投げ

基底面を理解できていれば

相手を掴んでいると

足を払ったり

担いだりすることなく

相手を投げることができます。

裏蹴り

膝先から足先を走らせることが大切です。

股関節で蹴りを加速させようとすると

蹴りの軌道が裏蹴りではなくなってしまいます。

この蹴りを強く速くけるためには

腰の回転で蹴ってください。

ここで言う腰の回転とは

腰に力を入れ捩じるるのではなく

腰は力を抜いて

軸足を回転させることで

骨盤を回転させる事です。

バックキック

とりあえず踏みつける感覚大切です。

真下にあるものを踏みつける感覚を

真後ろや真横に持っていくことができると

バックキック・足刀蹴りになります。