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5/20奈良 子供は寝技 大人は蹴り
- takeshi
- 5月21日
- 読了時間: 2分
子供の部
柔軟体操
受け身
スタンプファイト
寝技
ポジションの確認
エスケープの練習
ポジション取りスパー
スタンプファイト
スパーリング
寝技の練習をしました。
最初にスタンプファイトをして
寝技の課題を見つけてから
もう一度スタンプファイトで
成果の確認をしました。
子供同士で寝技の練習をすると
ムキになりがちなので
注意しながら練習を進めました。
大人の部
柔軟体操
受け身
手解き・合気捕り・両手手解き
ミット練習
ローキック
連続ローキック
後ろ回し蹴り
回らない後ろ回し蹴り
裏蹴り
連続蹴り
スパーリング
蹴りの練習でした。
後ろ回し蹴り
回転して蹴っているように見えますが
回転を意識するよりは
真後ろを向いてからお尻で蹴る意識で蹴ります。
回転というよりは
直線で考えて
結果回転しているという感じで蹴ると
少し蹴りやすくなると思います。
裏蹴り
蹴りは足を振り回すものですが
この蹴りは慣れてくるまで
膝先だけで蹴る意識で練習してください。
膝先の向きを変えるだけで
蹴りの軌道が大きく変わります。
連続蹴り
蹴りを続けて10発出す練習でした。
スムーズに１０発はなかなか続きにくいですが
無理にでも良いので蹴っていると
身体が
蹴りやすい蹴りを選んでくれるようになります。
ちょっと頑張って１０発続けてください。
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