5/21奈良 ２対１の練習

子供の部

柔軟体操

受け身

手解き

合気捕り

拳の握り方

拳の作り方

横隔膜の回復

ミット練習

　前蹴り

　ローキック

　スパーリング

リラックスして拳を握ることで

強く突きを打っても

拳を痛めにくいことを

教えました。

横隔膜の回復

お腹や背中から強い打撃が入った時に

息が出来なくなってしまいますが

その状態を回復させる技術を教えました。

しょっちゅう見かける症状ではありませんが

覚えておいて損は有りません。

人にこれが出来ると

自分が息が出来なくなってしまったときに

自力で回復させやすくなります。

ただ武術を練習するのではなく

練習を通して人の身体の作りや

簡単な直し方を覚えてくれれば嬉しいです・。

大人の部

手解き・合気捕り・両手手解き

合気落とし

2対1の練習

ミット練習

　前蹴り

　裏蹴り

　後ろ回し蹴り

スパーリング

２対１の練習

両方から腕を掴まれた状態で

技を掛ける練習と

２対１の間合いの取り方の練習でした。

両方から腕を掴まれたとき

あわてて両方を同時に

相手しようとするのではなく

どちらか

比較的簡単に動きやすい方から

順に相手していきます。

出来れば最初に動かした相手を

もう一人に向かってぶつけててしまうことで

もう一人もこちらの腕を

掴んでいるのがしんどい状況を作ります。

間合いの取り方

近い方を相手します。

出来れば近い方を

もう一人と自分の間に

挟み込むように誘導することで

常に１対１の状況を作り出すようにします。

さらに欲を言えば

近くにいた一人を

もう一人にぶつけるような動きをして

一人を自分の武器や盾として使います。

相手の強さや多対１に慣れているかで

やりやすさが変わります。

強い相手が

多対１に慣れていたとしたら詰みです。