5/22奈良 子供は杖術 大人は寝技でした

子供の部

柔軟体操

受け身

杖術

　水車

　寄車各種

　首回し

　連続回し

　打ち込み

杖術の練習でした。

杖術は結構頭を使うので

長い時間していると

集中しきれない子が出てきますが

今回の練習は

最後まで

全員がよく練習できていました！

大人の部

柔軟体操

受け身

手解き・合気捕り・両手手解き

寝技

　マウントポジションからエスケープ

　ガードポジションからマウントポジション

　ガードポジションから各種技

　　（腕十字）

　　（三角締め）

　　（オモプラータ）

　猪木アリ状態

ミット練習

　裏蹴り

　後ろ回し蹴り

パリング

スパーリング

寝技中心の練習でした。

マウントポジションからエスケープ

基本的な逃げ方の練習でした。

相手の片面を抑えることで

壁を作り

そこを中心に

相手を横に転がします。

相手の反応によっては

上手くいかない時もありますが

マウントを取られても

逃げる方法はあるので

まずは慌てないでください。

ガードポジションから各種

ガードポジションから

狙うことが出来る技は色々有りますが

今回練習したこの3つを覚えていれば

ある程度

寝技の攻防ができるようになります。

１つの技だけを狙うのではなく

相手の動きに合わせて流動的に

この３つを組み合わせて狙ってください。

猪木アリ状態

片方は上向きに寝転んで

相手が立っている状態です。

転んでしまったら

慌ててしまうと思いますが

慌てる必要はありません。

寝転ぶことで

自分は両手両足４つの武器を

自由に使うことが出来ると思ってください。