5/26天理 追いジャブ

子供の部

柔軟体操

受け身

手解き

合気捕り

手鏡

木の葉返し

回転投げ

両手推手

突き防御

スパーリング

突きの防御

両手推手の感覚を使って

突きを防御する練習をしました。

相手の突き攻撃を

単純に払うのではなく

推手をしているときのように

相手の腕にまとわりついて

次の攻撃をしにくくさせたり

次の攻撃を感じ取ることで

防御をしやすくします。

防御をしっかりと出来ることで

反撃につなげることが出来ます。

攻撃を意識するのではなく

防御をしっかりとすることで

自然と反撃できるようになることが

大切です。

大人の部

ジャブ

追いジャブ

突き防御

ジャブメインの練習でした。

追いジャブ

1発目のジャブを打った後

続けて２発目を打つ練習をしました。

１発目を打った後

拳を引いて腕を収めるのではなく

身体を前に出していくことで

腕をもとの位置に収めてから

２発目を続けて打ちます。

相手からは１発目を打った後に

途切れることなく

２発目が来るように見えるので

躱しにくい２発目のジャブを

打つことが出来ます。

１発目は捨てパンチとして打って

２発目を本命にすることで

確実に２発目を当てることが出来ます。

突き防御

ジャブ・ストレートのコンビネーションに対して

体重移動で躱す練習をしました。

ボクシングの

スウェー・ダッキングという技術に似ていますが

ボクシングのように

上半身はあまり使わないように

体重移動メインで躱し

躱しきれないときにだけ上半身を使います。

練習中から

上半身ばかりを使う練習をしていると

実際に戦っているときには

バランスを崩しやすくなってしまいます。

体重移動を大切に練習してください。