5/27奈良 技術の体系的な練習でした

子供の部

柔軟体操

受け身

基本練習

　正面突き

　正面蹴り

ミット練習

　正面突き

　正面蹴り

　膝蹴り

　前蹴り

パリング

ローキックカット

スパーリング

打撃の基本練習でした。

少し乱れ気味だったので

複雑な事はせずに

基本で絞っておきました。

大人の部

柔軟体操

受け身

手解き・合気捕り・両手手解き

木の葉返し

横面打ち捕り

襟捕り

パリング

ミット練習

　突き

　ローキック

　後ろ回し蹴り

スパーリング

木の葉返し

色々な掛け方が有りますが

・関節の構造を覚える掛け方

・痛みの少ない肩を攻める掛け方の

２種類練習しました。

横面打ち捕り

フック系のパンチに対する投げです。

相手の攻撃の流れに乗ることが大切です。

無理やりに投げるのではなく

投げることが出来なくても良いので

出来るだけリラックスして練習してください。

襟捕り

胸ぐらを掴まれたときの技をしました。

この技も相手の力の入れ方によって

技の方向が変わるので

決まった方向に投げようとして

力んでしまうと失敗しがちです。

相手がどういった体勢で

どの方向に力を使っているかを

感じ取ることで技の方向が決まります。

感じ取るためには

もちろん脱力が必要になります。

しっかりと軸を整え身体に弾力を持たせたまま

脱力してください。

パリング

突きを手で捌く練習です。

便宜上パリングと呼んでいますが

決まった動きではありません。

相手の攻撃と自分の身体の間に

障害物として自分の腕の一部を置くことで

相手の攻撃を邪魔しつつ

相手の攻撃と自分の身体の一部が触れた所を

推手の要領で

自分の身体に当たらないところに誘導します。

出来るだけ相手の攻撃に粘り付くことで

相手の攻撃を封じたり

次の攻撃を予測しやすくします。

文章で説明すると複雑に感じますが

そこまで難しいものではありません。