5/7奈良 基本練習でした

子供の部

柔軟体操

受け身

ミット練習

　ローキック

　連続ローキック

　後ろ回し蹴り

　連続後ろ回し蹴り

　ローキック～後ろ回し蹴り

スパーリング

それぞれどれぐらい

強くなりたいかを子供たちに

聞いてみました。

試合がなく

目標が持ちにくいので

自分がどれぐらいの強さを

目指しているのかを

しっかりと意識することで

練習に

集中出来るようになってほしいという

思いでした。

結果

余り効果は有りませんでした・・・

また違う作戦を考えてみます！

大人の部

柔軟体操

受け身

手解き・合気捕り・両手手解き

合気落とし

木の葉返し①②③

抜き合気

裏の固め技

腕押え捕り

片手推手

両手推手

突きのみのライトスパー

スパーリング

木の葉返し

①関節を攻めることで

相手を固め誘導する基本的な

技のかけ方です。

②攻撃することで

力みの出ている相手に対して

前腕部分から肩に対して

ねじれの力を送り肩を固めて

相手を落とすように投げます。

③技を掛けられないように

踏ん張って抵抗している相手に対して

抜き合気を使い技を掛けます。

抜き合気

身体全体は繋げて力強い状態なのに

相手との接点を緩め続けておくことで

相手にこちらの

動き出しの感覚を感じさせないことで

技を掛けやすくするための技です。

裏の固め技

木の葉返しや手鏡と

反対方向に関節を攻める形です。

表も裏もどちらも

捩じり・丸めてください。

突きのみのライトスパー

離れた相手と推手をしている感覚で

つながっているようなつもりで

突きの防御・攻撃をします。