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5/7奈良 基本練習でした
takeshi
2025年5月8日
読了時間: 2分
子供の部
柔軟体操
受け身
ミット練習
ローキック
連続ローキック
後ろ回し蹴り
連続後ろ回し蹴り
ローキック～後ろ回し蹴り
スパーリング
それぞれどれぐらい
強くなりたいかを子供たちに
聞いてみました。
試合がなく
目標が持ちにくいので
自分がどれぐらいの強さを
目指しているのかを
しっかりと意識することで
練習に
集中出来るようになってほしいという
思いでした。
結果
余り効果は有りませんでした・・・
また違う作戦を考えてみます！
大人の部
柔軟体操
受け身
手解き・合気捕り・両手手解き
合気落とし
木の葉返し①②③
抜き合気
裏の固め技
腕押え捕り
片手推手
両手推手
突きのみのライトスパー
スパーリング
木の葉返し
①関節を攻めることで
相手を固め誘導する基本的な
技のかけ方です。
②攻撃することで
力みの出ている相手に対して
前腕部分から肩に対して
ねじれの力を送り肩を固めて
相手を落とすように投げます。
③技を掛けられないように
踏ん張って抵抗している相手に対して
抜き合気を使い技を掛けます。
抜き合気
身体全体は繋げて力強い状態なのに
相手との接点を緩め続けておくことで
相手にこちらの
動き出しの感覚を感じさせないことで
技を掛けやすくするための技です。
裏の固め技
木の葉返しや手鏡と
反対方向に関節を攻める形です。
表も裏もどちらも
捩じり・丸めてください。
突きのみのライトスパー
離れた相手と推手をしている感覚で
つながっているようなつもりで
突きの防御・攻撃をします。
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