5/8天理 １つの技で色々な練習

子供の部

準備体操

受け身

手解き

合気捕り

手鏡

木の葉返し

回転投げ

袖捕り

ミット練習

　ローキック

　後ろ廻し蹴り

両手推手

スパーリング

相手が技に対して

抵抗してきたときに

無理な力を使わずに

技を掛ける練習をしました。

この練習は

お互いに

しっかりと集中していないと

怪我に繋がる練習ですが

みんな良く集中して

しっかりと練習できていました。

最近はお説教もなく

楽しく練習できています！

大人の部

木の葉返し①②

木の葉返し①

手首～肩までのつながりを利用して

相手の自由を奪い

少し強引に相手を転がします。

この技は2種類練習しました。

・手首・腕を攻める方向は

縦方向と斜め横方向。

縦方向に技を掛けるときは

手首肘を屈曲方向に

相手の腕を丸くたたんでいくように

掛けます。

相手の腕を丸め込む中心軸は

手首の内側です。

そこを中心に

相手の腕を

巻き込んでいくようにします。

相手をコントロールするときは

その中心になっている軸を

動かすことで

相手を軸を中心に

コントロールすることが出来ます。

斜め横方向は

相手の前腕を

外側に捻じる（回外させる）ことで

肘を屈曲させるように掛けます。

この掛け方で注意することは

掛け過ぎないようにして下さい。

縦方向の場合は

関節を動かし過ぎることは

出来ませんが

この掛け方では

関節が動きすぎてしまう場合が

有ります。

関節が動きすぎるというのは

関節の可動域を

大きく超えてしまい

相手の関節を

壊してしまう危険が有ります。

相手が動けなくなってしまう

ギリギリのところを

身体全体で（特に掌の中で）感じとり

相手をコントロールしてください。

この掛け方のコツは

相手の小指です。

小指側をしっかりと誘導することで

少ない力で

前腕に捻じれを作ることが出来ます。

木の葉返し②

①で練習した

手首～肩のつながりを利用して

あまり相手に

痛みをあまり感じさせる事無く

転がします。

これも2種類練習しました。

・相手と自分の接地面に

3方向の力を同時に加えることで

相手がこちらの動きに

反応できなくなってしまう掛け方。

・寸勁の要領で接地面に

らせん状の衝撃を入れることで

相手の腕と身体を固めてしまい

コントロールする掛け方。

細かい説明は

少し省きます。

m(__)m

この他

・上半身に下半身がついていく練習。

・身体を前後入れ替えるときに

相手に力を伝える練習。

・相手に対して断続的に影響する練習。

・自分と相手との距離で

自由に間合いを調整しながら投げる練習。

でした。