5/9天理 軸で崩して丹田で投げる

子供の部

練習内容

柔軟体操

受け身

ミット練習

　突き

　ローキック

　半回転蹴り

　回転蹴り

　後ろ廻し蹴り

　連続後ろ廻し蹴り

両手推手

センターから接触練習を

控えるように注意を受けているので

最近はミット練習が多くなっていますが

子供たちが飽きてきてしまって

集中力が続きにくかったので

久しぶりに両手推手をしました。

楽しそうに練習してくれていたので

練習して良かったです！

両手推手

相手の身体の一部と

自分の身体の一部が接触していることで

相手の動きや気持ちが

自分に伝わってくることを

感じるための練習です。

大人の部

練習内容

・女性

手解き・合気捕り

歩き方

軸を使う練習

・男性

手解き・合気捕り

技を掛けるときの身体使い

女性の練習は

歩き方をメインに練習しました。

・歩き方

しっかりと立つことから始めます。

（4/18のブログ参照）

立つことが出来たら腕を振ります。

腕の振りは肩回りの力をしっかりと抜き

力を出来るだけ使わないように

自然に振ります。

腕の振りが出来ると

上半身につられて

足を動かしたくなるような感じになります。

膝とつま先の方向が同じ方向を向くように

足を使います。

太ももは股関節の構造上

やや外向きに捻じれているので

少しガニ股気味が

本来の足の使い方になります。

足裏全体を使い

おしりと太ももの裏側の力を

地面に伝えるように

足を後ろに押し出します。

足をしっかりと後ろに押し出すと

後ろに押し出した方の足の付け根が伸ばされて

足が前にはねだすような感覚になり

足が前に出ます。

基本はこの繰り返しになります。

他にも注意点は有りますが

全て説明すると本一冊書くことになるので

今回の説明はこれぐらいにしておきます。

男性の練習は

前回した軸と丹田の使い方の

続きをしました。

前回の練習では

・軸をしっかりと使う事で

身体全体で移動して相手をとばす。

・丹田を使う事で

身体全体を使い相手を落とす。

をしました。

今回は

前回練習した

軸と丹田を繊細にコントロールし

両方を順番に使う事で投げる練習でした。

先ず相手と接触している部分の

力を抜きつつ固定して

軸中心に移動することで

相手に感じ取りにくい状態で

相手を崩し

相手が気づかないくらいの

崩しがかかった状態の時に

丹田を使い

相手を落とすことで投げを完成させます。

簡単に説明するとこんな感じになります。

最近の練習は

少し文章化が難しい練習になってきているので

雑な文章になってしまっています。

m(__)m