6/11奈良 極めの流れ

子供の部

柔軟体操

受け身

手解き

合気捕り

木の葉返し

手鏡

ミット練習

　ローキック

　連続ローキック

　後ろ回し蹴り

　回転蹴り

　蹴りコンビネーション

スパーリング

蹴りの練習は少し久しぶりだったので

ちょっと忘れている感じでした。

基本的な技の練習は

いつもしている練習ですが

少し新しいイメージで

技を掛ける練習をしたので

手こずっていましたが

よく出来ていました。

大人の部

柔軟体操

受け身

手解き・合気捕り・両手手解き

刀を振るように技を掛ける

回転投げ

極め

　木の葉返し

　横面打ち捕り

　手鏡

パンチの防御

パンチに対するカウンター

スパーリング

極め

色々な投げ技から

極めまでの練習でした。

相手を投げた後

一段落してから極めようとしても

相手に逃げられてしまったり

抵抗されてしまい

極めることが

出来なくなってしまいます。

相手を投げるときに

投げ終わりまで

何もしなのではなく

相手が転んで

背中の一部が

地面に着いた瞬間に

誘導を始めることで

相手は抵抗することが難しくなり

動きも途切れないので

スムーズに極めに移ることが来ます。