6/12天理 基本的な練習

子供の部

柔軟体操

受け身

手解き

合気捕り

木の葉返し

手鏡

回転投げ

腕抑え捕り

ミット練習

　ローキック

　連続ローキック

　後ろ廻し蹴り

　連続後ろ廻し蹴り

スパーリング

T君とUちゃんに

小さい子の練習を

見てもらいました。

丁寧に優しく教えてくれて

いつもより

しっかり練習できていました。

今回の練習は

全員かなりよく出来ていました。

全員が褒められた

凄く良い練習でした！

大人の部

両手手解き

手鏡

大神投げ

後ろ首絞め

片手推手

両手推手

両手手解き

出来るだけ力を使わないよう

動かないところは

無理に動かさないようにして

通るべき道筋を探してください。

手鏡

相手に抵抗されないように

技を掛ける為の技術は

いくつかありますが

そのうちの

力の方向を複数にする掛け方を

練習しました。

今回は2方向を意識しましたが

実際は3方向の力を同時に

相手に伝えることで

相手が反応できなくしてしまいます。

大神投げ

投げの後の極めまでしました。

極めをしようとすると

投げと極めを

分けて考えてしまいますが

分けて順番に

相手に掛けていくと

相手の脳の処理が追いついてしまい

反撃されてしまったり

極めまで繋げなくなってしまったりします。

投げから極めまでを

1つの技と考えて

1つの流れの中で

投げから極めまでの動きをしてください。

後ろ首絞め

後ろから腕で

首を絞められた状態からの反撃の

練習をしました。

まずは防御ですが

首を絞められてしまうと

つい顎を引いてしまいますが

顎を引くと気道が狭くなるということと

首の前にある筋肉群を

防御に使うことが

出来なくなってしまい。

首が絞められやすく

なってしまいます。

ニッと笑うような口にしながら

顎を前に突きだすことで

気道が確保しやすく

さらに首の前の筋肉が張り

気道を護ってくれます。

次に投げは

相手の前面と

こちらの後面が

柔らかく密着することで

力を使わずに

相手を投げることが出来ます。

（投げの細かい説明は省略します）

推手

武術のすべてにかかわる練習です。

相手との接点から

相手の情報を感じ取り

コントロールするのが

主な目的ですが

そのためには

脱力ができ

自分の身体を

かなりコントロール出来る必要が

有ります。

この練習では

相手と接触している状態で

練習していますが

慣れてくると

推手をしている感覚で

離れた状態でも

相手を感じ取れるようになります。