6/14天理練成会 蹴りの吸収 接近戦の練習

子供の部の練習

練習内容

柔軟体操

受け身

杖術

　水車

　水車～打ち込み

　突き

手押し相撲

推手

スパーリング

前回できなかったので

杖術の練習を多めにしました。

R君は初めての杖術なので

みんなで基本技の復習をしました。

杖術の突きの練習は

大人の部のNさんにも手伝ってもらい

楽しく練習できました。

スパーリングは

慣れてきて良く動けています。

大人の部の練習

練習内容

打ち込み捕り変形

諸手合気捕り

蹴りの防御

足有り両手推手

スパーリング

・打ち込み捕り変形

この技は

相手が突いてきた腕を

巻き込んで抑え込む

打ち込み捕りから

相手を仰向けに倒して

抑え込む技です。

特に名前がない技なので

色々な名前で説明しています。

ややこしくて、すいません

m(__)m

・諸手合気捕り

相手にこちらの腕を

両手でつかんでもらい

出来るだけ無駄な力を使うことなく

相手の掴んだ手を

振りほどいていく練習です。

相手の腕が離れる寸前で止まって

固定すると固め技になります。

腕を自由に使うために

出来るだけ足を

リラックスさせてください。

・蹴りの防御

相手のローキックを

吸収する練習をしました。

スネを鍛えていないと

少し痛みが有りますが

相手の蹴ってきた蹴りの衝撃を

防御している自分のスネで

足全体を使い吸収する練習です。

身体のすべてで

これが出来るようになるのが

目標です。

・足有り両手推手

両手で推手をする時に

相手の中心に隙がある場合に

腹に膝蹴りや金的蹴りを

軽く出すことで

中心線を護る意識を持つ

練習をしました。

・スパーリング

少し多めにしたので

結構しんどかったです。

皆さんおつかれさまでした。