6/17奈良練成会 芯を捕える 脱力で蹴る

子供の部の練習

練習内容

・柔軟体操

・杖術

　グループ練習

杖術の練習を

ほぼ初めての人

ちょっとだけしたことがある人

少しできる人

結構できる人の

グループに分けて練習しました。

人数が多く

さらに接触練習が禁止されているので

思うように練習するのが

難しくなっていますが

Tさんと

Uさんと

5年生の皆と

嫁さんに

助けられて

何とか練習できました。

杖術は慣れるまで

思うように杖を扱うのが難しくて

興味を持って出来ない子にとっては

苦行になってしまいますが

皆なんとか頑張って

練習してくれています。

少しでも楽しく

練習できるように心がけます！

大人の部の練習

練習内容

・柔軟体操

・指で突きを加速させる

・相手の芯を捕える

・ミット練習

　ローキック

・相手の芯を捕える

打撃を入れるときに

相手に威力を

出来るだけ効率よく伝えるためには

相手の芯を

捕える必要があります。

芯を捕えるタイミングは

相手に打撃が当たっている一瞬なので

いきなり殴りながら

捕えるのは

かなり難易度が上がってしまいます。

今回の練習では

相手に拳を押し付けてから

ゆっくり押すことで

相手の芯を捕える練習をしました。

コツはいつもと同じで脱力です。

相手を押すという動作で確認するので

どうしても力が入ってしまいがちですが

ゆっくりとリラックスしながら

押していきます。

押しながら

一番抵抗がある方向が

相手の芯だと思ってください。

この時に

握った拳も出来るだけリラックスして

拳が潰れながら

相手にめり込んでいくようなイメージで

ゆっくりと押してください。

・ローキック

脱力で蹴る練習をしました。

蹴りも

出来るだけ力を抜いて蹴ることで

相手に跳ね返されにくい

浸透していくような蹴りになります。

蹴りを初めて練習するような人には

少し難しい蹴り方なので

ある程度フォームが身についた人が

する練習になります。

この蹴り方は

イメージが大切になってきます。

人によってしっくりくるイメージには

違いはありますが

私のイメージは

股関節から足が抜けて

相手に飛んでいって

柔らかくなった足が

相手に当たって

自分の足が潰れてめり込んでいく

感じです。

熟したトマトが壁に思いきりぶつけられて

潰れて壁にへばりつくような感覚です。（笑笑）

書きながら笑ってしまいましたが

本当にこんな感じです。

どれだけ柔らかく

自分をイメージしても

骨は柔らかくならないし

足は相当重いので

思いっきりぶつけたら

重くて硬くて痛いです。