6/21奈良 スパーリングテクニック

子供の部

柔軟体操

受け身

手解き

合気捕り

木の葉返し

横面打ち捕り

昇級試験

片手推手

両手推手

スパーリング

来週予定していた昇級試験を

急遽することになりました。

欠席していた子は

次に来た時にするので

心配しないでください！

試験が終わってから

自分の出来について

みんなに聞いてみたら

こちらが思っている事と同じようなことを

感じてくれていました。

上手くできることも大切ですが

自分をしっかりと感じ取ることは

もっと大切です。

みんなの成長を感じることが出来る

良い昇級試験でした。

大人の部

柔軟体操

受け身

手解き・合気捕り

両手手解き

内受け突き

突きのカウンター

突きコンビネーション

ローキックから崩し

ローキック防御から崩し

崩しから膝蹴り

スパーリング

スパーリングテクニック中心の練習でした。

内受け突き

相手のストレートに対し

同じ側の腕で

外側から内側に向かって防御してから

突きを返す練習です。

これは実際に

スパーリングで使うためではなく

相手が突きを出してくる感覚を

感じ取るための練習です。

相手の突きが出てくるのを待って

反撃するのではなく

相手の突きを出そうとする感覚を

感じ取るように意識してください。

突きのカウンター

内受け突きで感じ取った

相手の突きを出そうとする感覚に合わせて

攻撃することで

外から見ると

こちらから攻撃しているように見えますが

相手の身体の中の動き出しを捉える

カウンターになり

相手は反応することが出来ません。

ローキックから崩し

ローキックを防御された状態から

相手の足を引っかけて

相手を崩す練習でした。

ローキックの体勢から

相手の足に足を引っかけて

崩そうとするときには

こちらの安定感がとても大切です。

しっかりと軸の通った

蹴りの姿勢からでないと

こちらが崩れてしまいます。

蹴りが相手に当たった時の体勢を

しっかり整えるようにして下さい。

ローキック防御から崩し

ローキックを防御してから

相手の足をコントロールして崩します。

相手の蹴りを受けて終わるのではなく

まずは蹴りを防御出来たら

相手が蹴りを戻そうとしている位置に

足を戻させないようにして下さい。

こちらの思った位置に

誘導することが出来ると

完全に相手を崩すことが出来ます。

崩しから膝蹴り

上にある2つの崩しからも

膝蹴りにつなげることが出来ますが

こちらから相手の袖を掴んで

斜め前に崩し

膝蹴りをする練習でした。

相手の軸を中心に

相手を回転させることで

簡単に相手を動かすことが出来ます。

そこから両足を結んだ線の

垂直二等分線上に落とすことで

相手は前のめりに崩れてくれます。