6/22天理 崩しの練習

子供の部

柔軟体操

受け身

手解き

合気捕り

手鏡

木の葉返し

ミット練習

　突き

　蹴り

　ジャブ

　ストレート

　ワンツー

　ジャブ～ワンツー

突き防御

限定スパー（突きのみ）

スパーリング

突きの練習中心でした。

子供同士でもスパーリングをしてもらいました。

お互いに無茶をするのではなく

丁寧に技術の練習をするスパーリングが出来ていました。

大人の部

手解き・合気捕り・両手手解き

崩し

手鏡

引き投げ

突き防御（片手・両手）

スパーリング

崩し

相手が腕を掴んでくる瞬間に

相手の肩を攻めることで崩しを入れます。

相手に前腕を掴んでもらって

掴まれる瞬間に

前腕に2方向の回転と

肩方向への突き上げを入れることで

崩します。

初めのうちは大きな動きでもいいですが

慣れてきたら出来るだけ小さな動きで

崩すようにします。

手鏡

練習した崩しをつかって

手鏡を練習しました。

崩しを掛けた後

崩しを解除しないように

技に移るのが少し難しいですが

自分の手にかかってくる

相手の反応に集中してください。

引き投げ

手鏡で崩しを解除しないように

技に移行するときの

相手の腕に伝える感覚を

確認するための練習でした。

突き防御

相手の突き攻撃を防御する練習を

あえて片腕ですることで

腕の使い方の限界を超えてもらいました。

両手でなんとなく防御していると

腕を使い切れていないので

片腕しか使えない状態を作ることで

色々な腕の使い方をしないと

受けきれなくなってしまいます。

受けきれない状態を作ることで

今までの自分の常識から

一歩抜け出すことが出来ます。