6/23奈良練成会 杖術（突き流し） 体術（フック）

水の打ち方を子供の部の練習

練習内容

柔軟体操

杖術

　グループ練習

グループ練習

グループは

・水車

・水車～打ち込み

・水車～打ち込み～下三方突き

・水車～打ち込み～下三方突き～横払い

・水車～打ち込み～下三方突き～横払い～巴打ち～巴追い打ち

・一の型全体

に分かれて

それぞれを

5年生が教えてくれました。

それぞれ集中出来る時間が違うので

最後まで集中が続かない子も

出てきましたが

全員が練習の最初より

上手に出来るようになりました。

杖術は頭を使う練習なので

杖術が好きな子は問題ないですが

あまり杖術が好きではない子には

かなりの苦痛です。

それでも全員頑張って

練習できていました。

教えてくれていた5年生も

一生懸命練習していた皆も

良くできました！

大人の部の練習

練習内容

柔軟体操

杖術

水車

裏車

裏車～突き（打ち込み）

突き流し

ミット練習

　各種突き

　ボディーブロー(フック)

杖術（突き流し）

突いた後

杖の重みと

手前にある手の作用で

杖を反対の手に持ち変えながら

構えを入れ替える動きです。

杖を縦に一回転させつつ

手を持ち変えるので

少し複雑な動作になります。

出来るだけ柔らかく杖を持つことで

スムーズな動きになります。

この時に

しっかりと握りこんでしまうと

回転がいびつになり

コントロールしにくくなります。

持ち変えの動作は

慣れないうちは

片手ずつ持ち変え

慣れてくると

両手同時に

持ち変えるようにします。

両手で杖の上を

滑らすように持ち変えます。

ボディーブロー（フック）

フックを打つ時にも

普段ストレートで練習している

鞭の打ち方

槍の打ち方

水の打ち方が使えます。

只、

ボディーを打つ時は

鞭の打ち方だけで打つと

軽くて全く効かない打ち方になるので

水と鞭を合わせて打ちます。

水と鞭を合わせて打つ時は

打ち始めは鞭で

身体全体のしなりを使い

当たる瞬間に

水の使い方に変えることで

速くて重いフックが打てます。

また

この打ち方は

身体全体を柔らかく使うので

攻撃の範囲が広がり

正面から打っても

相手の裏側に

回り込むような打ち方が出来て

相手の防御を

かいくぐりやすくなります。