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6/28奈良 投げ技の基本練習①②
- takeshi
- 2023年6月29日
- 読了時間: 1分
子供の部
柔軟体操
受け身
手解き
合気捕り
合気投げ
木の葉返し
昇級試験
昇級式
両手推手
スパーリング
5年生が
校外学習に行ってるので
少し寂しい練習になりました。
合気投げ
合気捕りから
相手を投げる練習をしました。
初めての子が多かったので
少し長めに練習しましたが
飽きずにしっかりと
練習してくれました。
大人の部
手解き・合気捕り
両手手解き
投げ技の基本練習①
ミット練習
肘打ち
投げ技の基本練習②
両手推手
スパーリング
投げ技の基本練習①
寸勁を使った投げ方を
練習しました。
掴んできた相手の手を通して
相手の肩に寸勁を打ち込むことで
相手を固まらせて
投げやすい状況を作ります。
投げ技の基本練習②
膝抜きを使い
身体全体を一気に動かすことで
力をあまり使うことなく
相手に強い力を
ぶつけることが出来ます。
肘打ちの練習は
このためにしました。
相手に技を掛けようとすると
どうしても
相手に寄り掛かるような
身体の使い方になってしまいます。
身体全体を上手く使うためには
姿勢が大切です。
真っすぐ立つことを心がけてください。
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