6/28奈良 投げ技の基本練習①②

子供の部

柔軟体操

受け身

手解き

合気捕り

合気投げ

木の葉返し

昇級試験

昇級式

両手推手

スパーリング

5年生が

校外学習に行ってるので

少し寂しい練習になりました。

合気投げ

合気捕りから

相手を投げる練習をしました。

初めての子が多かったので

少し長めに練習しましたが

飽きずにしっかりと

練習してくれました。

大人の部

手解き・合気捕り

両手手解き

投げ技の基本練習①

ミット練習

　肘打ち

投げ技の基本練習②

両手推手

スパーリング

投げ技の基本練習①

寸勁を使った投げ方を

練習しました。

掴んできた相手の手を通して

相手の肩に寸勁を打ち込むことで

相手を固まらせて

投げやすい状況を作ります。

投げ技の基本練習②

膝抜きを使い

身体全体を一気に動かすことで

力をあまり使うことなく

相手に強い力を

ぶつけることが出来ます。

肘打ちの練習は

このためにしました。

相手に技を掛けようとすると

どうしても

相手に寄り掛かるような

身体の使い方になってしまいます。

身体全体を上手く使うためには

姿勢が大切です。

真っすぐ立つことを心がけてください。