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6/8天理 うねりを使ったジャブ
- takeshi
- 4 時間前
- 読了時間: 1分
子供の部
柔軟体操
受け身
手解き
合気捕り
手鏡
木の葉返し
ミット練習
ローキック
突き
寝技
ポジション取りスパー
スタンプファイト
脛鍛え
スパーリング
あまり細かいことは気にせずに
通常練習でした。
全員最初から最後まで
集中してよい練習が出来ていました。
練習後の顔も
充実した良い顔をしていました！
大人の部
手解き
手解き～目つぶし～金的打撃
ジャブ
突き防御
突き防御～反撃
ジャブ
上半身と下半身で反対の動きをすることで
拳を加速させる感覚を練習してもらいました。
上と下で反対のことをするのは
かなりややこしいので
上半身・下半身と分けて練習することで
それぞれの動きを覚えてから
合わせると
覚えやすいと思います。
下半身は後ろ足を特に意識して
拳を足で打ち出す感覚を覚え
上半身は身体の裏側の筋肉の働きを意識して
拳をはじき出す感覚を覚えます。
両方を覚えることが出来たら
その動きを合わせ
身体全体に一瞬のうねりが出来るように
動きを調整していきます。
この上と下を合わせてうねりにする作業が
一番難しいところですが
挫けずに練習してください。
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