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7/13天理 水になる練習
- takeshi
- 7月14日
- 読了時間: 2分
子供の部
柔軟体操
受け身
手解き
合気捕り
木の葉返し
手鏡
ミット練習
ローキック
バックキック
拳立て
スタンプファイト
武器捕り
スパーリング
武器を扱う練習をしました。
スタンプファイトは
寝技中に武器を扱う練習なので
気を付けなければいけないことが沢山あり
少しややこしい練習になりますが
ゲーム感覚で出来るので
楽しく練習できました。
武器捕り
相手が短いナイフなどで
攻撃してきた時を想定して
普段練習している技を使い
対応する練習をしました。
普段できている技でも
少しシチュエーションが変わると
難しくなってしまいます。
大人の部
手解き・合気捕り
手解き～手鏡
片足タックル
両手推手
固い攻撃を柔らかく受ける
↑を踏まえて両手推手
限定スパー
バックキック
片足タックル
スピードやパワーを使わずに
力を加える方向を工夫することで
無理なく相手を転がす練習をしました。
力を加える方向は
相手と力がぶつかったところから
水が流れるような感覚で
力の方向をずらしながら力を加えます。
相手と力がぶつかってしまったところで
力を掛け続けてしまいがちですが
そのままでは
力の強い相手には技はかかりません。
とにかく水になってください。
両手推手
出来るだけ柔らかくすることを
意識してもらいました。
固い攻撃を柔らかく受ける
相手が力んで攻撃してくると
釣られてこちらも力を入れがちです。
釣られないように
強い意識で柔らかくする練習をしてもらいました。
限定スパー
攻撃側と防御側に分けてスパーしました。
攻撃側は意識的に力んでもらい
防御側は出来るだけ柔らかく居続けることを
意識してもらいました。
今回の練習は
とにかく水になる練習でした。
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