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7/15奈良 高いところを蹴る
takeshi
7月16日
読了時間: 2分
子供の部
柔軟体操
受け身
基本練習
正面蹴り
正面蹴り
足刀蹴り
ジャブ
ストレート
ミット練習
ジャブ
ストレート
パリング
スパーリング
先週に引き続き基本練習でした。
少し慣れてきたような感じです。
基本練習が多くなると
飽きてきて乱れがちですが
落ち着いて練習できていました。
大人の部
柔軟体操
受け身
手解き・合気捕り・両手手解き
ミット練習
ハイキック
後ろ回し蹴り
前蹴り
裏蹴り（内回し蹴り）
スパーリング
高い的を蹴る練習でした。
初めから高いところを強く蹴ろうとすると
蹴りにくいですが
とりあえず
力を抜いて高いところに届くように蹴ります。
無理に強く蹴るのではなく
何回もリラックスして
高いところに蹴りを通していきます。
高いところに蹴りを通し慣れてから
強く蹴るようにすると
最初から強く高いところを蹴るより
楽に高いところに強い蹴りを打てるようになります。
後ろ回し蹴り
この蹴りでも高いところを蹴る練習をしました。
身体が多少固くても
リラックスして頭を下げることで
足が上がってきます。
片足立ちで頭を下げるのは慣れない動きなので
難しいですが
この動きに慣れることが大切です。
頭を動かして頭を上げる動きは
四股で練習してください。
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