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7/1奈良 リラックスの練習
- takeshi
- 7月2日
- 読了時間: 2分
子供の部
柔軟体操
受け身
手解き
合気捕り
手鏡
ミット練習
前蹴り
ローキック
突き防御
スパーリング
新しく入った子たちが慣れてきて
少し騒がしめの練習でした。
ちょっとだけ喝を入れておきました。
練習内容は打撃多めの練習でした。
大人の部
柔軟体操
受け身
手解き・合気捕り・両手手解き
木の葉返し
巻き小手
空気投げ
リラックスの練習（腹パン）
ローキック
連続ローキック
スパーリング
巻き小手
合気落としから相手を投げる形で
練習しました。
技として練習すると
基本を忘れてしまい
全く違うことをしてしまいがちです。
技は基本の組み合わせで出来ているので
技の表向きの形で
思い込みで技を掛けるのではなく
基本をしっかりと意識して
練習してください。
リラックスの練習
身体を動かそうとしたときに
身体に力みが有ると上手く動くことはできません。
特に武術では
相手を攻撃する
相手に攻撃されるという
日常では有り得ないことをするので
どうしても力みが出てしまいます。
相手を攻撃すること
相手に攻撃されることが
当たり前の状態になることで
色々な状況で
力まずにいることが出来るようになります。
最初は無理やりでもいいので
リラックスしようとしてください。
そのうち慣れてきます！！
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