7/20奈良 不安定な突き

子供の部

練習内容

柔軟体操

受け身

基本練習

　正面突き

　正面蹴り

　ジャブ

　ジャブ移動稽古

ミット練習

　ジャブ

　ジャブ連打

蒸し暑くなって

少し疲れ気味の子が

増えてきました。

無理させないように

グループ分けをして

普通に練習する子と

ゆっくり練習する子に

分けていますが

途中で

ゆっくりしていた子が

普通の練習に

混ざりに来てくれたりもしています。

無理やり

しんどい練習をさせても

あまり意味がないと思っているので

無理にさせるようなことは

していませんが

やっぱり、

頑張って普通の練習をしようとしてくれると

嬉しくなります。

その感覚に惑わされて

子供の体調の変化を

見過ごさないように

気をつけたいと思います。

大人の部

練習内容

柔軟体操

受け身

手解き・合気捕り

手鏡

開き落とし

袖捕り

巻き落とし

木の葉返し

横面打ち捕り

ミット練習

　突き

　不安定な突き

スパーリング

不安定な突き

わざと片足を浮かして

不安定な状態を作って

突きを打つ練習をしました。

突きに慣れていないうちは

フォームを崩してしまうので

絶対にしてはいけない練習ですが

慣れた人ばかりだったので

やってみました。

突きを打つ時に

どちらでもいいので

片足立ちになって

突きを打ちます。

しっかりと全身脱力して

足を前後に振る力と

体幹の力を

拳に乗せることが出来ると

足の踏ん張りがなくても

強い突きが打てます。

足を振る力と体幹の力を

拳に乗せるためには

全身が十分に

脱力してなくてはいけません。

強く打ちたい気持ちを抑えて

身体の力の流れを感じながら

少しづつ練習してください。