7/29奈良 抜き合気

子供の部

柔軟体操

受け身

基本練習

　正面突き

　正面蹴り

　ジャブ

　ストレート

ミット練習

　ジャブ

　ストレート

パリング

限定両手推手

スパーリング

基本練習が多くなっているので

少し上級生がだれ気味になってしまっています。

基本練習が一番大切なのですが

少し楽しめるような練習も

増やしていこうと思いますが・・・

練習後の遊びは

上手に上級生が

後輩の相手をしてくれています！

楽しく見守れています。

大人の部

柔軟体操

受け身

手解き・合気捕り・両手手解き

抜き合気

打撃の吸収

スパーリング

抜き合気を集中的に練習しました。

・動かせないようにきつく前腕を掴まれた状態から

腕を動かす練習

・動かせないようにきつく前腕を掴まれた状態から

技を掛ける練習

・両腕で支えている相手を下の落とす練習

・相撲のように組んで抵抗している相手を

動かす練習

等をしました。

一番大切なのは幽霊になることです。

掴んでいる相手の手の中から消える。

組み付いている相手の腕の中から消える。

正面に立っている相手の前から消える。

事です。

もちろん本当に消えるわけではありません。

身体の表面に出る力みを消すことで

相手が感知できない状態を作ります。

動かしてやろうとか

投げた野郎とか

攻撃してやろうとか

怖いとか

そういった感情が身体に力みを生みます。

その心の力みを消すことが

身体表面に現れる力みを消す第一歩です。

身体の表面の力みが消えたら

足裏から相手との接地面を

繋げます。

只、力を抜けばよいというものではありません。

身体の中に弾力を残しておくことが大切です。

文章では理解しにくいかもしれませんが

練習に参加した人は

理解できるはず！！