7/30奈良 ローキックからの変化技

子供の部

柔軟体操

受け身

ミット練習

　ローキック

　連続ローキック

　回転蹴り

　後ろ回し蹴り

スパーリング

蹴り中心の練習でした。

追い込み気味の練習をしたので

結構きつかったと思いますが

みんなしっかりと練習できていました。

しんどくなって動きが悪くなってからの

一絞りが出来ました。

良い練習でした。

大人の部

手解き・合気捕り・両手手解き

ミット練習

　ローキック

　連続ローキック

　前蹴り

　ローキック～前蹴り

　ローキックキャンセル前蹴り

　裏蹴り

　ローキックキャンセル裏蹴り

　後ろ回し蹴り

　ローキック～後ろ回し蹴り

スパーリング

ローキックからの変化の練習でした。

蹴ろうとするとつい足に力を入れて

足で蹴ろうとしてしまいますが

基本は脱力です。

足に力が入ってしまうと

コントロールが出来なくなるだけでなく

蹴りが相手に当たっても

力が跳ね返ってしまいます。

脱力して足を放り投げて

相手にぶつける感覚を

掴むことが出来てから

足に力をいれる練習をします。

①ローキック～前蹴り

ローキックをカットされてから

前蹴りに変化する蹴りをしました。

蹴り足は元に戻すのではなく

カットされたところから

膝を抱える姿勢に戻して

足を地面につけることなく

前蹴りに変化させます。

②ローキックキャンセル前蹴り

ローキックを出しますが

相手に当てず膝の抜きで

相手の足をすり抜けさせて

そのまま前蹴りに変化させます。

①②どちらも

片足でバランスよく立つことが必須です。

そのためには四股をしかっかりと練習して

重心の移動と軸をコントロールすることを

身に着けてください。