7/30奈良 ローキックからの変化技
- takeshi
- 7月31日
- 読了時間: 2分
子供の部
柔軟体操
受け身
ミット練習
ローキック
連続ローキック
回転蹴り
後ろ回し蹴り
スパーリング
蹴り中心の練習でした。
追い込み気味の練習をしたので
結構きつかったと思いますが
みんなしっかりと練習できていました。
しんどくなって動きが悪くなってからの
一絞りが出来ました。
良い練習でした。
大人の部
手解き・合気捕り・両手手解き
ミット練習
ローキック
連続ローキック
前蹴り
ローキック～前蹴り
ローキックキャンセル前蹴り
裏蹴り
ローキックキャンセル裏蹴り
後ろ回し蹴り
ローキック～後ろ回し蹴り
スパーリング
ローキックからの変化の練習でした。
蹴ろうとするとつい足に力を入れて
足で蹴ろうとしてしまいますが
基本は脱力です。
足に力が入ってしまうと
コントロールが出来なくなるだけでなく
蹴りが相手に当たっても
力が跳ね返ってしまいます。
脱力して足を放り投げて
相手にぶつける感覚を
掴むことが出来てから
足に力をいれる練習をします。
①ローキック～前蹴り
ローキックをカットされてから
前蹴りに変化する蹴りをしました。
蹴り足は元に戻すのではなく
カットされたところから
膝を抱える姿勢に戻して
足を地面につけることなく
前蹴りに変化させます。
②ローキックキャンセル前蹴り
ローキックを出しますが
相手に当てず膝の抜きで
相手の足をすり抜けさせて
そのまま前蹴りに変化させます。
①②どちらも
片足でバランスよく立つことが必須です。
そのためには四股をしかっかりと練習して
重心の移動と軸をコントロールすることを
身に着けてください。
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