7/6奈良 丹田を使った肘打ち～コンビネーション

子供の部

練習内容

柔軟体操

受け身

ミット練習

　ジャブ

　ジャブ連打

　ストレート

　コンビネーション

　廻し蹴り

　後ろ廻し蹴り

久し振りに

後ろ廻し蹴りをしました。

出来ない子が続出しましたが

少し説明して

何度か練習していると

思いだしてくれていました。

家で自主練を

してくれている子が少ないので

もう少しマメに

復習をしようと思いました。

大人の部

練習内容

柔軟体操

受け身

手解き・合気捕り

手鏡

木の葉返し

肘打ち

肘打ち～コンビネーション

丹田と軸で投げる練習

2対1

スパーリング

最近よく練習している

肘打ちから

打撃のコンビネーションをつなぐ

練習をしました。

膝抜きを使って

軸と丹田を利用した

肘打ちを打ち込む練習をしていると

つい打ち終わった後に

動きが完全に

止まってしまうような

練習になりがちなので

肘打ちの後に

どんな技でもいいので

繋げるように練習しました。

膝抜きをして前に出て

肘打ちを打ち込んでいる瞬間は

後ろ脚が

身体を押し出してくれています。

この後ろ脚の力を使う事で

後ろ足でそのまま蹴りを出したり

後ろ足で身体を前に押し出し

突きを出したりすることが

出来ます。

これ以外にも

動きながら

色々な動きを試してください。