7/7天理 子供は盛り沢山 大人は寝技

子供の部

柔軟体操

受け身

手解き

合気捕り

木の葉返し

手鏡

回転投げ

袖捕り

首絞め

ミット練習

　ローキック

　後ろ回し蹴り

　足刀蹴り

杖術

　水車

　寄車

　突き

　突き返し

スパーリング

今回も練習がサクサク進みました。

かなり色々な練習をしましたが

それぞれの技や動きにも慣れてきて

良く動けていました。

ほぼほぼ最後まで

集中して練習できていました。

この調子で色々教えていきたいです。

大人の部

引き投げ

寝技

　ベリンボロ

　寝た状態で防御

　ポジション取り乱取り

　ガードポジションからの攻撃

引き投げ

唯一練習した古武術技でした。

相手に掴まれた腕で

相手をコントロールして

投げる技です。

相手を投げようとして

力んでしまうと

相手が腕を掴んでいるのがしんどくなり

投げが成立しにくくなります。

投げを成立させるためには

相手は不自由だけど

不自由ではないと感じる状態を

作る必要が有ります。

寝技

腕力ではなく身体の重さを

相手に伝えることが

大切になります。

頑張って動くのではなく

出来るだけ省エネで動くことを考えると

身体を上手く使えだします。

寝た状態で防御

相手が立っている状態

こちらが寝転んでいる状態で

防御する練習でした。

寝転んでいる方は

両足を相手に向け

腹筋で上体を半分起こし

足の間から

相手を覗き込むようにします。

この状態で

相手がどの方向に向かって動いても

常に足裏で追いかけていきます。

足で盾を作る感じです。

足裏が突破されたら脛

脛を突破されたら膝を使っていきます。

突破されて膝まで来られてしまっても

慌てずにそのポジションでキープして

相手の隙を伺い

足裏まで回復させます。

寝技が得意ではない人は

まずここから練習します。

簡単に寝技に持ち込まれてしまわない練習です。