8/14天理 軸を感じて作っていく

子供の部

柔軟体操

受け身

手解き

合気捕り

ミット練習

　ローキック

　連続ローキック

　後ろ廻し蹴り

　足刀蹴り

　連続蹴り

片手推手

両手推手

スパーリング

お盆で

更に台風も近づいてきていたので

欠席者の多い練習でした。

蹴りばかりで

少ししんどい練習でしたが

しっかりと練習できていました。

余り怒ることなく

最後まで練習できました。

大人の部

軸作り

突き

横面打ち捕り

軸作り

軸を作るための運動を2つしました。

・1つ目の運動は

背骨を意識して

背骨を利用して軸を作りました。

足を肩幅くらいに広げて

腕をだらんとたらしながら

回旋運動を腰中心にします。

この時の注意点は

腰の回転と背骨の回転を

しっかりと連動させて

スムーズに背骨を

何回も回転させることで

軸を意識します。

・2つ目の運動は

1つ目で何となく感じることが出来た軸を

背骨以外のところで

足の接地面から

上に向かって伸ばしていく

運動でした。

これは四股踏みでした。

足を地面に打ち付けることに集中するのではなく

身体の全体を一斉に動かし

片足立ちになった時に

頭は横に飛び出した状態になっているのに

足裏からまっすぐ上に

軸が伸びていることを感じるようにします。

突き

軸作りで作った軸を

突きを左右交互に

打つことでさらに強く意識します。

横面打ち捕り

軸を使った突きを打てるようになると

身体全体の力を

相手に一瞬でぶつけることが

出来るようになるので

その突きを使って

相手を崩す投げの練習をしました。