8/16天理練成会 肘を攻める

子供の部の練習

練習内容

柔軟体操

受け身

手解き

合気捕り

木の葉返し

手鏡

両手推手

パリング

後ろ廻し蹴り

杖術

　水車

　突き

体験の子が来てくれたので

基本練習を中心にしました。

色々な練習をしましたが

みんなしっかりと覚えてくれていて

スムーズな練習が出来ました。

慣れてくると気持ちが緩んで

ふざけたりしてしまいがちです。

慣れてからが

本当の練習の始まりです。

これからも

楽しみながら

しっかりと集中して

練習しましょう！

概ね良くできました！！

大人の部の練習

手解き・合気捕り

木の葉返し

推手（片手）

智拳投げ

襟捕り

四方投げ

推手（片手）

この練習は

相手の動きやバランスを

全身で感じ取り

自分のバランスを保ちながら

相手のバランスを奪う練習です。

腕と腕の接触している部分から

相手の情報を読み取ろうとするときに

腕に力が入ってしまっていると

相手の情報が全く入ってきません。

相手の攻撃を支えて流す

必要最小限の力を使い

必要のない力は

出来るだけ使わないようにすることで

身体の感覚が敏感になり

相手の動きや

バランスが感じ取れます。

負けてもいいという気持ちで

リラックスすることが

上達の近道です。

智拳

人差し指の付け根の部分で

相手の急所（ツボ）を

圧迫して攻める技です。

智拳投げ

相手の掴んできた腕の内側を

智拳で攻めながら

相手の肘を誘導して

肘方向に転がします。

相手の腕や身体を

全体としてとらえて

コントロールするのは

かなり慣れてこないと

なかなかできませんが

相手の弱いポイントを

そこだけに狙いを定めて

攻めていくと

意外と簡単に相手を

コントロールできます。

その弱いところの一つが肘です。

相手が腕を曲げた状態の時の肘は

かなり簡単に

コントロールすることが出来ます。

智拳投げでは

智拳で相手の肘を曲げさせることで

相手の肘を

コントロールしやすい状態に

持ち込みます。

肘が曲がってからは

相手の肘を真っすぐに下に

おろしていくように気を付けてください。

相手の肘を下ろすときに

腕力に頼ってしまうと

なかなか効きません

広背筋を使い

身体全体で下ろすようにして下さい。

襟捕り

襟を掴まれた時の技です。

一言で襟捕りといっても

沢山の技が有ります。

相手の掴み方だけでも

肘を伸ばした状態で掴んできたとき

肘を曲げて掴んできたとき

他にも

背の高い人に掴まれた時

背の低い人に掴まれた時

自分より圧倒的に腕力の強い人に

掴まれた時

色々な状態が想像できます。

ですから襟を捕られた時に

この1つを覚えておけば

大丈夫という技は有りません。

色々な襟捕りを覚えてください。

今回の襟捕りは

智拳投げで練習した

肘のコントロールを中心に

練習しました。

最終的な技の形は

四方投げのようになります。

この練習で気を付けてもらったのは

肘を強引に誘導するのではなく

相手の表面をこするように

誘導することで

そんなに強い力でしなくても

相手の肘が動くというところでした。

四方投げ

この技も

肘のコントロールの練習でした。

技の形が変わると

どうしても違う技と思いがちですが

相手の身体に起きていることは

かなり似てきます。

下を向いていた肘が

上を向いた時に

相手は抵抗しにくくなっています。

細かいテクニックを説明しましたが

それは枝葉の部分です。

大切なのは相手の身体の中で

何が起きているかという事です。