8/17奈良 金的蹴り

子供の部

練習内容

柔軟体操

受け身

基本練習

　正面突き

　正面蹴り

　前後ステップ

　前後ジャブ

　前後ストレート

ミット練習

　ジャブ

　ストレート

練習メニューは

いつもと同じような内容でしが

少し難しい身体の使い方

「膝抜き」の練習をしました。

膝抜き

立っている状態で

片方の足を緩めることで

膝カックンをされたような状態になり

緩めた方に身体が倒れ出し

その倒れ出すことで

身体が移動し

素早く滑らかに移動したり

攻撃をしたりすることが出来ます。

大人の部

練習内容

柔軟体操

受け身

手解き・合気捕り

両手手解き

腕相撲投げ

横面打ち捕り

袖捕り

金的蹴り

金的蹴り～コンビネーション

肘打ち

パリング

両手推手

スパーリング

金的蹴り

男性の急所を蹴る蹴りです。

軽く当たるだけでかなり痛いので

強く蹴る必要はありません。

特に

蹴るときの足捌きを練習しました。

相手と相対に構えた時に

後ろの足を

前足のかかと部分に

滑り込ませるように前に出て（差し込み足）

素早く蹴ります。

この差し込み足をする時に

頭の位置を

あまり変わらないように固定して

下半身だけで相手に近づくことで

相手に悟られにくくします。

出来るだけリラックスしながら

差し込み足をして

軽い蹴りを蹴ることで

蹴った後に身体が固まらず

続けてコンビネーションを

出すことが出来ます。