8/21奈良 人差し指と思っていましたが・・・

子供の部

柔軟体操

受け身

手解き

合気捕り

人差し指の使い方

木の葉返し

ボディー打ち

突きのよけ方

スパーリング

ボディー打ち

相手にお腹を突いてもらって

腹筋を絞めて我慢する

練習をしました。

強く打つのではなく

優しく突いてもらって

相手の打撃と

自分の腹筋を

絞めるタイミングを合わせる

練習でした。

突きのよけ方

相手に顔面に突きをしてもらい

躱しながら反撃する練習をしました。

普段していない練習なので

余り上手くはできませんでしたが

何人かは

なんとなくできるようになっていました。

人数が多かったので

全体的に浮かれている空気がありましたが

何とか練習できていたと思います。

来週はもう少し

目を光らせて練習しようと思います。

大人の部

柔軟体操

受け身

手解き・合気捕り・両手手解き

人差し指の使い方

木の葉返し

手鏡

回転投げ

横面打ち捕り

ミット練習

　突き

パリング

スパーリング

人差し指の使い方

木の葉返しと手鏡を

自分の人差し指を意識して

掛ける練習をしました。

人差し指と言っていましたが

練習後のNさんの質問で

中指ということが判明しました。

m(__)m

中指の中手骨の先端を意識して

技を掛けてください。

横面打ち取り

相手にフック気味に

振り回すように殴ってもらい

投げる練習をしましたが

実際は

相手が殴ってきていなくても

使うことが出来ます。

色々な技を練習していますが

練習している形でしか

使えないということはありません。

相手が殴ってこようが

掴んでこようが

こちらが

掴んでいこうが

同じ形になってしまえば

技は使えます。

使うことが出来る場面が来たときに

気づくことが出来るためには

リラックスしていることが大切です。

出来るだけリラックスして

体中の必要のない筋肉の力を抜いて

練習してください。