8/25天理 基本練習

子供の部

柔軟体操

受け身

杖術

　水車

　水車～寄車

　寄車～寄車

　八相構え～打ち込み

　平構え～打ち込み

　打ち込み～打ち上げ

　打ち上げ～突き

　裏車～打ち上げ廻し～返し杖～打ち込み

パリング

スパーリング

リクエストが有ったので

杖術の練習でした。

杖術の練習が続くと

頭が疲れてくるので

少し休憩多めにしました。

初めての動きが多かったので

混乱している様子でしたが

挫けず最後まで頑張っていました！

大人の部

手解き・合気捕り・両手手解き

合気落とし

木の葉返し

襟捕り

ミット練習

　ローキック

　連続ローキック

　後ろ回し蹴り

　連続後ろ回し蹴り

四股

パリング

大神投げ

体験の方が来られていたので

基本練習でした。

手解き・合気捕り・両手手解き

技を練習するための

基本の練習です。

慣れない間は

腕を腕として使うのではなく

一本の棒のように扱うことで

支点・力点・作用点が

はっきりと意識できます。

その感覚が身についてきたら

腕を固い棒ではなく

少し弾力のある物のように扱います。

力を使うのではなく

力を使わなくてもよい動き方を

探してください。

合気落とし

掴まれた部分を動かそうとしても

力がぶつかりあって

動かすことが出来ません。

掴まれたその先を

動かすイメージを持つことで

相手としては

抵抗できない動きになります。

木の葉返し

相手の前腕に

2方向の力を加える練習をしました。

2方向とは

捩じりと丸めです。

これを無意識で出来るぐらいまでになると

もう1方向の

落とすという力を加え

合計3方向の力で相手を投げます。

襟捕り

胸ぐらを掴まれたときの技です。

色々な技が有りますが

とりあえず1種類練習しました。

一番大切なことは

相手に持ち上げられてしまわないことです。

そもそも

片手で

人を持ち上げることが出来るような人は

ほとんどいないはずなのですが

胸ぐらを掴まれてしまうと

浮いたような状態になってしまいます。

これは

こちらがビビって

固まることで

つま先体重になってしまっていることで

起きる現象です。

ビビらずに

どっしりと立つことが出来れば

簡単には崩れません。

その状態から技を始めましょう。

ミット練習

回転の軸を意識するための

蹴り練習でした。

ローキックや後ろ回し蹴りを

バランスよく蹴る練習を続けることで

身体の中に軸が通ってきます。

その軸が出来てこなければ

どんな技もただの形になってしまいます。

強く蹴るよりも

バランスよくきれいに

蹴ることを意識してください。

バランスよくきれいに

蹴ることが出来るようになれば

強く蹴ることもできます。

四股

軸と重心をコントロールするための

練習です。

筋トレではないので

相撲でしているような

足を地面に打ち付けるようなことは

必要ありません。

丁寧に軸足に体重を乗せて

丁寧に足を上げてください。

きっちりと

軸足の股関節に

重心が乗り切ることが大切です。