8/3奈良 基本練習
- takeshi
- 2022年8月4日
- 読了時間: 2分
子供の部
練習内容
柔軟体操
受け身
基本練習
正面突き
正面蹴り
移動稽古
前後移動ジャブ
前後移動ワンツー
前移動ワンツー
前移動ワンツー～蹴り
先週に引き続き
移動稽古をしました。
余り慣れていなかった子も
少し慣れてきて
それっぽく動くことが出来ていました。
接触練習が禁止されているので
打撃の練習しかできていないのが
残念ですが
集中して練習できる子が
多かったです。
大人の部
練習内容
柔軟体操
受け身
手解き・合気捕り
両手手解き
両手手解き～技
襟捕り（4種類）
袖捕り
ミット練習
突き(3種類)
肘打ち
パリング
片手推手
両手推手
スパーリング
体験の方が来られたので
基本的な練習と
簡単な護身術的な練習をしました。
両手手解き
片手を両手で掴まれた時に
手を振りほどく練習です。
手を使いやすいように
足の位置を
常に変える事を心がけてください。
どの技も同じですが
スピードとパワーを
使わないように練習します。
ゆっくりと
力を抜いた状態で出来ないと
その技が
出来ている事にはなりません。
襟捕り
胸倉を掴まれた時の技です。
①相手の手首を捻って
横に転がします。
②手首を捻りにくいときに
肘を攻めて固めます。
③相手を後ろに倒します。
④目つぶしと金的蹴りをします。
突き（3種類）
鞭の突き
槍の突き
水の突きを
練習しました。
他にも丹田をぶつける突き方
軸をぶつける突き方
身体を左右で割る突き方が有ります。
肘打ち
膝抜きの練習のためにしました。
正しい姿勢で打つことを意識してください。
姿勢が崩れると
上半身だけの動きになってしまいます。
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