8/3奈良 基本練習

子供の部

練習内容

柔軟体操

受け身

基本練習

正面突き

正面蹴り

移動稽古

　前後移動ジャブ

　前後移動ワンツー

　前移動ワンツー

　前移動ワンツー～蹴り

先週に引き続き

移動稽古をしました。

余り慣れていなかった子も

少し慣れてきて

それっぽく動くことが出来ていました。

接触練習が禁止されているので

打撃の練習しかできていないのが

残念ですが

集中して練習できる子が

多かったです。

大人の部

練習内容

柔軟体操

受け身

手解き・合気捕り

両手手解き

両手手解き～技

襟捕り（4種類）

袖捕り

ミット練習

　突き(3種類)

　肘打ち

パリング

片手推手

両手推手

スパーリング

体験の方が来られたので

基本的な練習と

簡単な護身術的な練習をしました。

両手手解き

片手を両手で掴まれた時に

手を振りほどく練習です。

手を使いやすいように

足の位置を

常に変える事を心がけてください。

どの技も同じですが

スピードとパワーを

使わないように練習します。

ゆっくりと

力を抜いた状態で出来ないと

その技が

出来ている事にはなりません。

襟捕り

胸倉を掴まれた時の技です。

①相手の手首を捻って

横に転がします。

②手首を捻りにくいときに

肘を攻めて固めます。

③相手を後ろに倒します。

④目つぶしと金的蹴りをします。

突き（3種類）

鞭の突き

槍の突き

水の突きを

練習しました。

他にも丹田をぶつける突き方

軸をぶつける突き方

身体を左右で割る突き方が有ります。

肘打ち

膝抜きの練習のためにしました。

正しい姿勢で打つことを意識してください。

姿勢が崩れると

上半身だけの動きになってしまいます。

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