8/5天理 身体を絞めて使う

子供の部

ウォーミングアップ

柔軟体操

ミット練習

　ローキック

　連続ローキック

　後ろ回し蹴り

　連続後ろ回し蹴り

短棒

拳の握り

突き

相手の身体に突き蹴り

ローキック防御

突き防御

スパーリング

間合いの確認

リラックスの確認

子供の参加が一人だけだったので

かなり細かい指導でした。

特に意識して練習したのは

リラックスすることでした。

身体や心が緊張してしまうと

自由に動けなくなってしまうだけでなく

ケガをしやすかったり

相手の攻撃を必要以上に痛く感じたり

自分の攻撃した手足の痛みも

より強く出てしまいます。

リラックスすることで

これらの自分に対する

不必要な縛りを無くします。

最初から最後まで

無理やり集中させられていたので

かなり疲れたと思いますが

よく練習できていました。

お疲れさまでした！

大人の部

手解き

腕の使い方

鉄槌

堅い突き

柔らかい突き

袖捕り

綾捕り

裏に入り投げる

腕の使い方

腕はどこからどこまでと

意識するだけで

腕の使え方が変わります。

今回の練習では

肋骨から腕という意識で

練習しました。

鉄槌

腕の使い方のための練習でした。

堅い突き

これも肋骨を意識して使う

突き方の練習でした。

柔らかい突き

身体を絞める練習を沢山したので

柔らかく使う練習もしました。

袖捕り

綾捕り

ほぼ同じ技です。

袖を掴まれたときにするか

前腕を掴まれたときにするかの違いです。

技名を聞いて練習していると

全く違う技を

練習している気持ちになりますが

ほぼ同じ技の練習ばかりしています。