8/7天理 子供は杖術 大人は基本練習でした

子供の部

筋トレ

杖術

　水車

　振り上げ

　裏突き

　巴～裏廻し

　廻し杖

　打ち込み

　連続操作

スパーリング

筋トレ以外は

ほぼ杖術の練習でした。

杖術は少しずつ

練習してきましたが

かなり複雑な操作も

出来るようになってきています。

複雑な操作は

色々な身体のパーツを

同時に動かしながら

杖の動きにも

気をつけなければ出来ないので

頭も身体もかなり疲れますが

楽しく最後まで

練習してくれていました。

大人の部

手解き・合気捕り

木の葉返し①②

腕相撲投げ

回転投げ

両手手解き

裏１・２動作の技

ミット

　ローキック

　連続ローキック

　突き

先週に続き

体験の方が来てくれていたので

基本中心の練習でした。

木の葉返し①②

基本の木の葉返しは①②③が有ります。

①　手首を極めることで

相手の肘・肩をコントロールして

相手を投げます。

結構痛いです。

②　①で覚えた相手の

手首から肩までの関節の連動を使い

相手の肩を崩すことで

バランスを崩させて投げます。

ほとんど痛みはありません。

③　①②を踏まえつつ

相手が投げに対して

抵抗してきた場合に

抜き合気という技法を使い投げます。

結構難しいです。

腕相撲投げ

腕相撲のように

相手と手をつないだ状態から

投げの練習をします。

実際にはあまり使えない技です。

相手の肩を攻めて

相手を固まらせてから

丹田を使って投げるための

身体の使い方の練習です。

裏①②動作の技

型の動きの中にある技です。

相手の背骨に歪を作ることで

相手が踏ん張れない状態を作り

相手を潰す技です。

相手を下に

抑え込むような形になるので

ついつい

相手にもたれかかるような

身体の使い方になりがちですが

出来るだけ真っすぐに立ち

身体全体が使えるように

心がけてください。

こちらの体勢が崩れてしまうと

力を使っている感は出ますが

身体の力は

ほとんど使えなくなってしまっています。

ミット練習

ローキック

先ずはしっかりと軸を意識して

回転することに集中してください。

頑張って蹴ろうとすると

足の力ばかりを使うことになり

身体全体の力が使えずに

強い蹴りは蹴れません。

軸中心に身体全体を回転させて

その回転に足を載せることで

身体全体の力の載った

強い蹴りになります。

身体の回転で

蹴ることが出来るようになったら

さらに足の力を加えていき

より強い蹴りにしていきます。