9/13奈良 指で相手を崩す

子供の部

柔軟体操

受け身

基本練習

　正面突き

　正面蹴り

　足刀蹴り

四股

手解き

合気捕り

手鏡

木の葉返し

横面打ち捕り

ミット練習（ボクシングテクニック）

　ワンツー

　ワンツー～ダッキング～ストレート

スパーリング

ボクシングの

防御テクニックを練習しました。

パンチの打ち終わりに

相手に反撃されたのを

上半身を動かして躱して

打ち返す練習でした。

初めての練習でしたが

楽しそうに練習できていました。

大人の部

柔軟体操

受け身

手解き・合気捕り・両手手解き

指で合気をかける

横面打ち捕り

袖落とし

ミット練習

　突きコンビネーション

パリング

スパーリング

指で合気をかける

いつもの練習では

相手に掴まれた時に

腕全体で崩しをしかけますが

手の甲から指にかけてを

動かすことで

相手を崩す練習をしました。

相手にしっかりつかまれた時に

脱力をしながら

指を曲げたり伸ばしたりすることで

相手にどんな反応が有るかを

感じてください。

この時のコツは

指だけを動かすのではなく

中手骨から指を動かすイメージで

動かしてください。

手の甲を動かす感覚です。

この動きをすることで

相手の身体が

勝手に反応して崩れてくれます。