9/2奈良 蹴りと寝技の練習

子供の部

柔軟体操

受け身

基本練習

　正面突き

　正面蹴り

　ジャブ

　ストレート

ミット練習

　正面突き

　正面蹴り

　ジャブ

　ストレート

スパーリング

打撃の基本練習でした。

新しく入った子たちも

少しずつ慣れてきている感じです。

多少乱れる場面は有りましたが

概ねしっかりと練習できていました。

もう少し集中して練習出来たらいいなー

大人の部

柔軟体操

受け身

手解き・合気捕り・両手手解き

回転蹴り

後ろ回し蹴り

寝技

　ガードポジション～

　　腕十字

　　オモプラータ

　　三角締め

スパーリング

回転蹴り

飛んで回転して蹴ります。

大技で隙が多いですが

実際に使うためではなく

身体操作を目的に練習しました。

後ろ回し蹴り

高い位置を蹴ることを

意識してもらいました。

有る程度蹴ることが

出来るようになってきたら

無理にでも高い位置を蹴ることで

自分で思っていたより

高いところを蹴ることが

出来るようになります。

蹴りを出しだすときの

身体の倒し方や

回転の方向を色々工夫することが大切です。

寝技

ガードポジションから出来る技を

3種類練習しました。

この３種類の技と

ポジションの攻防を覚えると

寝技の攻防が出来るようになります。

まずは手順を覚えてください。