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9/4奈良 応用練習
takeshi
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昇級式
前回欠席していた子の
昇級試験もできました。
少しやることが多くて
バタバタしてしまい
時間も少しオーバーしてしまいました。
練習中には
意識の持ち方の話を少ししました。
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巻き小手
丹田コントロール
体幹と腕の繋げ方
寸勁で追い打ち
スパーリング
上級者だけの練習だったので
応用練習をしました。
丹田コントロール
両足を少し広げ立った状態で
重心を足裏の基底面端ギリギリのところを
移動させることで
自分の重心を感じ取り
コントロールする練習でした。
体幹と腕の繋げ方
腕を身体の中心に近いところで
力強く使うのは比較的簡単ですが
腕が体幹から少し離れると
力が伝わりにくくなります。
腕を伸ばした状態で
体幹の力を腕に伝えようとすると
肘を下に向けていると
上手く伝わります。
寸勁で追い打ち
相手が踏ん張って
投げを失敗してしまい
途中で止まった状態になった時に
寸勁の要領で
投げに追い打ちをかける
と止まってしまった技が動き出します。
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