9/5天理 四方投げ各種

子供の部

練習内容

柔軟体操

受け身

鬼ごっこ

筋トレ

手解き・合気捕り

木の葉返し

ミット練習

　突き

片手推手

パリング

スパーリング

真面目に武術というよりは

ちょっと緩めの練習内容でした。

楽しく練習できたと思います。

子供たちの気分転換に

なったかなと思います。

大人の部

練習内容

四方投げ各種

横片手抑え捕り

腕を極める方向

四方投げ各種

四方投げは

代表的な投げ技の1つで

色々な入り方が有ります。

基本練習では

相手に両手を

掴んでもらってから掛けます。

基本の中でも

・掴まれてから

相手の真ん中に入って

言って投げる方法

・掴まれてから

相手の側面に入って

相手の裏を取る方法

応用としては

片手を掴まれて

・真ん中に入る方法

・裏を取る方法

こちらから相手の腕を捕まえて

・真ん中を入る方法

・裏を取る方法

等々です。

横片手抑え捕りは

四方投げの延長として

練習しました。

最初の手解き部分が

一番大切です。

腕を極める方向

木の葉返しや

四方投げとは

反対の原理で

相手を攻める練習でした。

習い始めのうちは

自分の手元や

相手の前腕部分に集中して

技の理合いを覚えてください。

技の理合いが理解できて来たら

自分の身体の使い方を意識して

上半身をまとめて使ったり

丹田を意識したりするようにして下さい。