9/7天理 柔術技多めでした

子供の部

柔軟体操

受け身

手解き

合気捕り

手鏡

木の葉返し

両手推手

パンチ防御

蹴り防御

脛鍛え

痛みのコントロール

スパーリング

防御中心でした。

両手推手で覚えた

柔らかく

自分と相手をコントロールする感覚

あいてと繋がっているような感覚を持ったまま

パンチを防御する練習をしました。

大人の部

手解き・合気捕り・両手手解き

手解き～技

肩を攻める

片手手鏡

襟捕り

手解き～技

手解きは掴まれた手を解く技ですが

解けるところをわざと解けないように

支えることで相手の関節を攻める技になります。

技を掛けようとする意識が強すぎると

余計な動きや力が入ってしまい

技が掛かりにくくなってしまいますが

手解きのつもりで技を掛けると

意外と簡単に技が掛かります。

相手に技を掛けたいという気持ちを

一度横に置いて手解きに集中してください。

片手手鏡

基本は両手を掴んでもらったところから始めますが

片手を掴んだ状態から始める練習でした。

基本の動きを省略することで

素早く技を掛けることが出来るようになります。

両手で違う仕事をすることが大切です。

２方向の力を同時に加えることで

相手が抵抗できない状態を作ります。

襟捕り

胸ぐらを掴まれたときの技をしました。

相手が力んで胸ぐらを掴んできたときの

力の流れを感じることで

技を掛けることが出来るようになります。

胸ぐらを掴まれるという非日常の状態に

力みなく接することで

たいしたことではない状態であることを

感じてください。