3/15 天理練成会の練習

子供の部の練習

練習内容

柔軟体操

受け身

手解き

合気捕り

木の葉返し～裏固め

パリング

スパーリング

木の葉返しで相手を投げた後に

固め技までを

スムーズにする練習をしました。

相手が倒れてから

ゆっくりと相手を固めていると

相手に逃げられてしまうので

スムーズに固める必要があります。

少し難しい練習になりますが

楽しそうに練習できていました。

スパーリングの順番を決めるときに

ジャンケンで順番を決めましたが

後出しを「した」「していない」問題が

起きてしまい

少し子供たちの間で

小競り合いが起きて

お互いに小突きあう場面がありました。

お互い小さい子供で

納得いかない状態であったのを

年上という事で

一方的に片方に我慢してもらうという

選択をしてしまい

私のせいで喧嘩をさせてしまいました。

普段から

簡単に人に手を挙げてはいけない

という事を伝えているのに

その場面を作るきっかけを

作ってしまいました。

次回以降は

もう少し工夫をしたいと思います。

少人数に甘えてしまっていたのかもしれません。

大人の部の練習

練習内容

変形手解き

手鏡

限定スパーリング

スパーリング

変形手解き

普段の手解きと

反対側に動き出す手解きです。

少し手順が増えるので

複雑な感じはしますが

手解きと同じように

動きやすいところを動かしていくと

掴んできた相手の手を楽に

振りほどくことが出来ます。

出来るだけ身体を柔らかく使い

腕が通りやすい方向に動くために

足が自由に動くことが大切です。

この技の途中で

相手の手が外れてくるのを

外れないようにしておくことで

関節を極めることが出来ます。

変形手解きを掛けた時に

相手の手は人差し指から

順番に外れてくるので

関節を極めるときに

特に注意して固定する相手の手は

人差し指になります。

この技は特に手首に強く作用するので

気を付けて練習してください。

限定スパーリングは

積極的に攻める方と

しっかりと防御してから

反撃する方を決めてしました。

積極的に攻撃することで

攻撃している側は

そのうち隙が出来てきます。

まずは

その隙に気づくことが大切です。

隙に気づいても

初めのうちは

なかなか反応できませんが

慌てないでください。

隙を10個見つけることができたら

そのうちの1個に

反応出来たら上出来のつもりで

ゆっくりと反撃をしてください。

慌てて反撃をしようとしたり

相手に勝つ気持ちが

強くなりすぎることで

力みが出て

余計に相手の隙に反応できなくなり

結果として

事故のような攻撃しか

相手に当てることが出来なくなります。

実戦をする中では

事故で攻撃が当たることも大切ですが

それに頼ってしまうと

リスクが増えてしまいます。

当たるべくして当たる攻撃を

当てる練習をしてください。

相手をしっかりと観察して

隙を突く練習を続けていると

相手が動いていなくても

相手の気持ちの隙が

身体に現れてくるのも見えてきます。

そうなれば先制攻撃をしても

リスク少なく

相手に攻撃を当てることが出来ますが

その隙を見つけることなく

がむしゃらに攻撃をしてしまうのは

危険すぎます。

しっかりとリラックスして

相手を観察してください。