10月7日皮膚に技を掛ける

大人の部の練習

練習内容

柔軟体操

受け身

型（表）

手解き

合気捕り

木の葉返し

表③④動作

襟捕り

横面打ち捕り

手解き・合気捕り・木の葉返しは

①の練習をしました。

①は基本的に

テコの原理で

技を掛ける方法です。

支点をしっかりと意識して

支点を中心に動かすことで

力を使わずに

技を掛けることが出来ます。

焦らずにゆっくりと

動かすことのできる方向を

肌で感じながら

技を掛けるように心がけてください。

襟捕りは

相手を投げるというよりは

肘を中心に固める流れを

練習しました。

相手の肘を

コントロールしようとしたときに

力ずくで

相手の肘を動かすのではなく

相手の腕を

こするような感覚で

技を掛けてください。

練習の最後に

木の葉返しと横面打ち捕りで

皮膚を攻める練習をしました。

技を掛けようとしたときに

相手と自分の

接点になっているところを

力まないように密着させて

皮膚をこすっていくことで

相手の皮膚が動き

その皮膚の動きに

筋肉が引っ張られて

さらにその筋肉に

骨が引っ張られることで

握力がなくても

相手に技を

掛けることが出来ます。

頑張って握らないように

相手を包み込むようなつもりで

技を掛けてください。