1月15日リードパンチでカウンター

1月15日大人の部の練習

練習内容

柔軟体操→受け身→槍の突き→

ジャブでカウンター練習→

寝技→スパーリング

槍の突きは足の力で打つ突きです。

肩・背骨・足をしっかりと連動させて

足の力を突きにのせます。

こちらから

相手に向かっていくというよりは

相手が突っ込んできたときに

迎え撃つ感じの時に有効な突きです。

この突きを

前に出ている腕で打つことで

相手が

こちらの間合いに入ってきたときに

リードパンチで

カウンターをとることが出来ます。

突きが打てるようになっても

カウンターのタイミングが

つかめないといけません。

カウンターのタイミングというと

少し難しく感じるかもしれませんが

大切なのは

自分の間合いを

しっかりと把握していることと

相手の動き出しを察知することです。

自分の間合いは

突きを打ち慣れる事

相手の出てくるタイミングは

相手の

腕や足といった枝葉に囚われずに

相手の体幹の動きを

しっかりと感じる事が大切です。

相手の腕や足が動いても

体幹が動いていなければ

相手の攻撃が

当たることはありません。

相手の胸あたりに視点を置きつつ

全体を見るようにすると

相手の動き出しを

感じることが出来るようになります。

注意深く相手を観察しながら

練習してください。